这样吃饭，是在喂养体内的癌细胞！

注意了，注意了！下面这8种癌症都跟吃有关，中山大学肿瘤防治中心六位肿瘤专家提醒，千万不要再这样吃下去了。

1胰腺癌
“三高”食物要少吃
中山大学肿瘤防治中心副主任、胰腺癌单病种首席专家、肝胆科专家李升平教授介绍，胰腺癌素来有“癌中之王”的叫法。胰腺癌和高脂肪、高蛋白、高糖食物这“三高”食物“吃”得过多密切相关。

2肠癌
吃菜少吃肉多
中大肿瘤防治中心结直肠科副教授李力人说，吃肉多会增加肠胃负担，降低肠胃的蠕动速度，食物分解慢，滞留肠道时间长，从而导致排便困难，毒素在体内积累，给肠癌发生埋下伏笔。想要预防肠癌，最好多吃果蔬，并保持每天一次排便。

3口腔癌
烟酒不离口
世界癌症研究基金会报告称，40%以上的口腔癌与酒精有关。而吸烟是40岁以下人群罹患口腔癌的祸首，中大肿瘤防治中心头颈科主任医师宋明表示，嚼槟榔、品烈酒、嗜酸辣、爱饮酒，口腔癌患者有六成人具有这些特点。

4肺癌
高温烹调
国人喜爱煎、炒、炸等高温烹调方式，一旦没控制好油温，就会产生大量夹杂致癌物质的油烟，再加上很多厨房通风不佳，人体吸入后便增加患肺癌风险。

5胃癌
老吃剩菜腌菜
中大肿瘤防治中心胃癌单病种首席专家周志伟教授提醒，天天吃剩菜，是不少胃癌患者最为后悔的生活习惯。爱吃腌制品也是导致胃癌的重要原因。因为腌制的食物中常常含有亚硝酸盐，这是一种很强的致癌物。

6食道癌
喜欢辣烫食物
中大肿瘤防治中心胸外科杨弘副教授介绍，资料显示，我国是世界上食道癌的高发地。吃得“太烫”、“太辣”、“饮酒”是食管癌高发的重要原因。高温食物会损伤食道黏膜，严重时导致食道起泡、溃烂、出血，反复如此便会诱发癌症。

7乳腺癌
高脂肪高热量饮食
喜欢吃煎炸食物、加工肉制品等高脂肪、高热量食物的女性，患乳腺癌风险更高。
建议女性每天吃肉不超二两，并保证吃够1斤蔬菜、半斤水果，30~50克大豆及其制品。

8肝癌
食物受潮霉变
喜欢把发霉烂掉的食物剜掉，继续吃“完好”的部分？发霉的豆子不舍得扔掉，热水烫一烫再吃？当心！这样的吃法，离肝癌不远了。黄曲霉毒素可致肝癌，它常存在于受潮发霉的花生、大米、玉米、坚果等食物中。

三十条防癌法则

1、每天晒10～15分钟太阳。
2、每天吃个橙子。
3、做结肠镜检查。
4、食用花椰菜。
5、请经验丰富的医生查乳房X线片。
6、多饮非提神咖啡。
7、减10斤体重。
8、食用香蕉。
9、裸身检查皮肤。
10、饮食尽量清淡。
11、注意疼痛。
12、每日摄入钙质。
13、每天30分钟的锻炼。
14、接触烟雾也可引起肺癌。
15、食用低糖指数食品。
16、让基因接受荧光屏检查。
17、精心检查乳腺。
18、科学烹饪。
19、打扫房间做体力活动。
20、吃些大蒜。
21、防止接触氡。
22、番茄红素加热后食用。
23、拒绝熏香肠。
24、食用水果沙拉。
25、食用多叶类蔬菜。
26、常食西红柿。
27、多食豆类。
28、常食野生鱼。
29、烹调时加些加醋油。
30、做菜时加些柑橘类的皮。

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